一、行程概览与交通指南
出发地：湖南娄底双峰县
推荐行程时长：4天3晚或5天4晚
核心景点：张家界国家森林公园（袁家界、杨家界、天子山、金鞭溪）、天门山国家森林公园、大峡谷玻璃桥。
交通方案：
1. 自驾出行：双峰县经长芷高速、张花高速直达，车程约4-5小时，适合家庭或多人结伴。
2. 高铁+汽车：双峰至长沙南站（车程约1.5小时），转乘高铁至张家界西站（约2.5小时），出站后换乘景区巴士或出租车前往武陵源区（约40分钟）。
3. 长途巴士：双峰汽车站有直达张家界中心汽车站的班车，车程约5-6小时。
二、推荐行程路线规划
方案A：4天3晚精华游
第一天：抵达武陵源区，入住酒店，傍晚游览溪布街品尝土家美食。
第二天：张家界国家森林公园东门入园，乘环保车至百龙天梯上袁家界（迷魂台、乾坤柱），下午游杨家界（天然长城、乌龙寨），天子山（御笔峰、仙女散花）后索道下山。
第三天：金鞭溪徒步（全程约7.5公里），下午前往黄石寨（缆车往返），傍晚返回武陵源。
第四天：天门山国家森林公园（索道上山，游览玻璃栈道、天门洞），下午返程。
方案B：5天4晚深度游
在方案A基础上增加：
第四天：张家界大峡谷玻璃桥体验，下午游览黄龙洞。
第五天：天门山行程后返程。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
1. 武陵源区：临近森林公园入口，餐饮交通便利，适合连续游玩。
2. 张家界市区：适合天门山行程，夜间可体验七十二奇楼夜景。
必尝美食：
土家三下锅、岩耳炖土鸡、湘西腊肉、蕨根粉、糖油粑粑。推荐武陵源区“印象老灶台”或市区“娃娃鱼”主题餐厅（人工养殖）。
四、实用贴士
- 门票建议提前通过官方平台预订，森林公园门票4日有效。
- 山区天气多变，需准备防风外套、防滑鞋及雨具。
- 景区环保车包含在门票内，索道及天梯项目需额外购票。
- 避开国庆、五一等高峰期，可提升游览体验。
- 尊重当地土家族风俗，勿在景区内吸烟或丢弃垃圾。
五、预算参考（人均）
经济型：1500-2000元（含交通、住宿、门票）
舒适型：2500-3500元（含特色餐饮、缆车等体验）
本攻略可根据个人体力与兴趣灵活调整，祝您在张家界邂逅峰林云海，收获自然奇观之旅。